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身体总是手脚冰凉,怕冷怎么办?尤其是到了秋冬季节!

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随着秋天的渐入深意,早晚的温差开始逐渐增大,天气也越来越凉,很多人身体怕冷、手脚冰凉的毛病又开始表现出来了,这种情况可能到了冬天还会更加加重,即便是自己穿了很多衣服还是很怕冷,这到底该怎么办呢?

身体总是手脚冰凉,怕冷怎么办?尤其是到了秋冬季节!

1.护手护脚

其实人的四肢因为远离心脏,末端血液回流本来就要比内脏器官和身体躯干慢一些,特别是双脚。到了秋冬季节,怕冷的人往往会出现手脚冰冷,我们解决的第一个方案就是护住手、脚,手套和厚袜子是必备的物理工具,而平时闲暇的时候也可以双手互搓,使皮肤摩擦生热,同时也刺激血液的循环。尤其注意一定不要久坐,坐一段时间之后最好站起来走一走,这样可以保持腿部以下的血液循环速度,保持腿的温度。

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2.睡前泡脚

由于夜间大气温度降低,所以夜间怕冷的这种情况还会加剧,有些人在睡觉的时候会感觉到自己双脚像冰一样,怎么捂都捂不暖,其实可以试试在睡觉之前用热水泡脚20分钟左右,体质合适的还可以在热水里面加入适当的药物,比如红花、艾草之类的,促进血脉循环,增进身体的温度。

身体总是手脚冰凉,怕冷怎么办?尤其是到了秋冬季节!

3.裸睡更保暖

有的人觉得自己身体已经这么怕冷了,所以睡觉的时候还是会穿得很厚,其实这样是错误的。首先过多的衣物包裹自己会让睡觉变得不舒适,睡眠质量下降,其次,穿得多睡觉夜间很容踢被子,第二天早上起来也更容易受凉。相对来说,裸睡其实更保暖。这样睡觉的时候,身体的皮肤会更加贴近柔软的被子,身体的散热和被子的保热结合在一起可以使睡觉更温暖,睡眠质量更好,夜间也不会出现踢被子的现象。

到了天气变冷的季节,本来怕冷的人就更要注重平时的保养,一定不要穿露脚腕的服装,这样会让自己冷上加冷,为了健康,还是要温度,舍弃风度吧!

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