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女人气血不足老得快,多喝1碗汤,补气养血,越吃越漂亮!

养生 admin 次浏览 已收录 暂无评论

气虚即脏腑功能衰退,抵抗疾病的能力差,表现为怕冷、多汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。两个“虚”,让女性皮肤不再有光泽,脏器功能衰弱。我们女性身体内部的气血,其实是联系到心脏部位的。当气血不充足时,女性的心脏部位也会间接出现心慌,气短,以及偶尔胸闷的情况。

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因此,想要拥有一个健康的肝脏,首先就应该要保证身体内部供血的充足,其次,还应该要多注意自己的生活习惯,尤其要注意少熬夜,少吃辛辣的食物。今天跟大家分享一道滋补的东西,雪梨黄豆猪蹄汤,非常适合气血不足的女人喝。

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所需材料:一个猪蹄、预先浸泡的黄豆适量、雪梨、姜片。

做法:猪蹄用水除去异味,分成块,放入加水的锅中,烧开捞出清洗干净,把黄豆清洗干净,磨成黄豆泥,梨去皮,再切成块状,加足清水煮。电饭煲锅内加入水、猪蹄、黄豆泥、姜片,一起放入锅中,按煲汤键,盖上锅盖。当锅内水烧,开始加入料酒,继续煲,煲包好后,根据个人口味加盐调味,盛入汤碗中,用筷子轻轻一夹,肉很烂,黄豆也特别的香。这样就可以完成雪梨黄豆猪蹄汤。

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雪梨黄豆猪蹄汤对于光滑皮肤,口干等有明显的效果,还能降血压和滋养清热。雪梨黄豆猪蹄汤对于女性朋友的皮肤身体状况,进行有效地温养滋补,美容养颜,使皮肤变得水润有光泽。

因为雪梨具有美容养颜,去除皮肤干燥的作用,和猪蹄汤完美的结合,使雪梨黄豆猪蹄汤喝起来不油腻,增添清爽清甜的滋味。可以根据个人的需要添加枸杞、桂圆、红枣等材料,让雪梨黄豆猪蹄汤更有营养。

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另外,蜜汁花生枣粥也是可以补气血。

食材:花生、红枣、蜂蜜。

做法:把红枣和花生米用温水泡后,把米放入锅中煮,再加适量的水,小火煮到熟,再加入蜂蜜食用。

因为花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤的功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈、红润美肤。蜜汁花生枣粥具有补气、补血、滋润、使面色红润有光泽的效果。

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